Er is geen bewezen boswellia-dosering die voor iedereen geldt. De juiste hoeveelheid hangt vooral af van het soort extract en de samenstelling. In onderzoek liep de dagelijkse hoeveelheid uiteen van 100 mg van een verrijkt extract [1] tot 4.200 mg in een medische studie [2]. Dat is geen aanbevolen doseringsbereik. Volg daarom het supplementetiket en … Lees meer
In kleine studies bij knieartrose meldden mensen met boswellia minder pijn en stijfheid en konden ze beter bewegen dan met placebo. Een analyse van zeven studies met 545 deelnemers kwam tot hetzelfde beeld [1]. Het bewijs is nog beperkt: de studies zijn klein, kort en gebruiken verschillende extracten. Voor andere oorzaken van gewrichtspijn is weinig … Lees meer
Boswellia is een extract van de hars van wierookbomen. Het wordt vooral gebruikt voor gewrichtscomfort en soepel bewegen. Onderzoek bij mensen is onder meer gedaan bij artrose, waarbij deelnemers in sommige studies verbeteringen rapporteerden in pijn, stijfheid en functioneren. Het bewijs is veelbelovend, maar nog beperkt. Extracten verschillen in samenstelling en opname. Resultaten met één … Lees meer
Boswellia kan bepaalde ontstekingsprocessen beïnvloeden. Bij artrose wijzen studies op tijdelijke verbeteringen in pijn, stijfheid en bewegen. Dat bewijs geldt niet voor ontstekingsprocessen in het algemeen. Onderzoeken zijn vaak klein en gebruiken verschillende extracten en doseringen. Over langdurig gebruik is nog weinig bekend. Inhoudsopgave Wat is boswellia? Hoe boswellia ontstekingsprocessen kan beïnvloeden Wat zegt het … Lees meer
Casperome wordt sneller en beter opgenomen dan hetzelfde boswellia-extract zonder lecithine. Bij 12 gezonde vrijwilligers kwamen vijf van de zes gemeten boswellia-zuren sneller en in hogere hoeveelheden in het bloed. Of je daardoor meer merkt, is nog niet onderzocht. Het verschil zit in de toedieningsvorm, niet in de plant. Let bij beide op de hoeveelheid … Lees meer