Team Flowerside 
CBDA is de natuurlijke voorloper van CBD in de hennepplant. Door verhitting verandert een deel van CBDA in CBD. Het verschil zit vooral in de chemische vorm, verwerking en stabiliteit. CBD is veel uitgebreider onderzocht dan CBDA; over de opname van CBDA komen de meeste cijfers uit dieronderzoek. Een olie kan één of beide stoffen … Lees meer
Er is geen bewezen boswellia-dosering die voor iedereen geldt. De juiste hoeveelheid hangt vooral af van het soort extract en de samenstelling. In onderzoek liep de dagelijkse hoeveelheid uiteen van 100 mg van een verrijkt extract [1] tot 4.200 mg in een medische studie [2]. Dat is geen aanbevolen doseringsbereik. Volg daarom het supplementetiket en … Lees meer
Er is geen standaarddosering curcumine die voor iedereen geschikt is. In onderzoek komt 500 tot 1.000 mg curcuminoïden per dag geregeld voor [1] [2]. Dit is geen persoonlijk doseeradvies. De juiste hoeveelheid hangt af van de samenstelling, opname en gebruiksduur. Ook maakt het verschil of het etiket kurkumapoeder, curcumine of een speciale opnamevorm vermeldt. Meer … Lees meer
Bij knieartrose lieten curcuminepreparaten in kortdurende studies verbeteringen zien in pijn, stijfheid en functioneren. Een analyse van 15 studies met 1.621 deelnemers kwam tot dat beeld [1]. Het effect is meestal bescheiden en hangt mede af van het product. Ook bij reumatoïde artritis zijn gunstige resultaten gevonden, maar dat bewijs is zwakker. Voor gewrichtspijn zonder … Lees meer
Curcumine en boswellia samen lieten in kortdurende onderzoeken gunstigere uitkomsten zien dan één bestanddeel alleen. Echte synergie is daarmee nog niet overtuigend bewezen. Enkele onderzoeken vonden gunstige resultaten voor gewrichtspijn, stijfheid en lichamelijk functioneren. Het combinatieonderzoek duurde maximaal twaalf weken. Bovendien verschilden de gebruikte extracten, doseringen en manieren om de opname te verbeteren. Daardoor gelden … Lees meer
Kurkuma is de gele specerij uit een plantenwortel. Curcumine is een van de belangrijkste werkzame stoffen in die specerij. Een curcuminesupplement bevat meestal een geconcentreerd extract met meer curcuminoïden dan kurkuma in voeding. Gewone curcumine wordt slecht opgenomen: zelfs na een eenmalige dosis van 8.000 milligram was er in onderzoek geen vrije curcumine in het … Lees meer
In kleine studies bij knieartrose meldden mensen met boswellia minder pijn en stijfheid en konden ze beter bewegen dan met placebo. Een analyse van zeven studies met 545 deelnemers kwam tot hetzelfde beeld [1]. Het bewijs is nog beperkt: de studies zijn klein, kort en gebruiken verschillende extracten. Voor andere oorzaken van gewrichtspijn is weinig … Lees meer
Meriva wordt beter opgenomen dan standaard curcumine, doordat de curcumine aan fosfolipiden uit lecithine is gekoppeld. In een directe vergelijking bij mensen kwamen er ongeveer 29 keer meer curcuminoïden in het bloed [1]. Een gewoon extract heeft daardoor veel meer milligrammen nodig voor vergelijkbare bloedwaarden. Of je met Meriva ook meer merkt, is nog niet … Lees meer
CBN is onderzocht op verschillende onderdelen van slaap, zoals nachtelijke ontwakingen en de ervaren slaapkwaliteit. Het is niet bewezen dat CBN betrouwbaar helpt met inslapen, doorslapen of beter slapen. Onderzoeken duren meestal kort en gebruiken verschillende doseringen. Producten bevatten soms ook CBD, THC, melatonine of terpenen. Daardoor is het afzonderlijke effect van CBN lastig vast … Lees meer
Piperine en fytosomen kunnen de hoeveelheid curcumine in het bloed duidelijk verhogen. Voor extra voedingsvet ontbreekt overtuigend onderzoek bij mensen. Gewone curcumine lost slecht op en wordt snel afgebroken en uitgescheiden. Hogere opname betekent echter niet automatisch een sterker gezondheidseffect. De praktischste keuze hangt af van de supplementvorm, dosering en gevoeligheid voor piperine. Inhoudsopgave Waarom … Lees meer